Träning för alla smaker

Gruppträning

Hos oss kan alla hitta sitt favoritpass

Ashtanga-yoga
Ashtanga Yoga

Dynamisk yoga i takt med andningen.

Läs mer

Ass-and-legs
Ass and legs

Bygg upp och tona muskulaturen i ben och rumpa.

Läs mer

Box-and-burn
Bodypump

Perfekt träning för alla som vill träna igenom hela kroppen på en timme.

Läs mer

Bodypump
Box & Burn
Boxningsinspirerat konditionspass.

Läs mer

Cirkelträning
Cirkelträning

Kondition- och styrkeövningar med hjälp redskap eller din egen kroppsvikt.

Läs mer

Core
Core

Sittande eller liggande coreövningar.

Läs mer

Cykel
Cykel

En suverän träningsform för att få en bra grundkondition.

Läs mer

Easyline
Easyline

Enkel och effektiv cirkelträning.

Läs mer

Fredagsmix
Fredagsmix

Varierande pass inom styrka och kondition.

Läs mer

Functional-fitness
Functional Fitness

Varierat tunga lyft, lätta lyft och kroppsviktsövningar.

Läs mer

Functionl-fitness-senior
Functional Fitness Senior

Varierat tunga lyft, lätta lyft och kroppsviktsövningar.

Läs mer

Rodd
Rodd

Helkroppsträning i roddmaskin.

Läs mer

Rörlighetsträning
Rörlighetsträning

Dynamiska/funktionella naturliga rörelser.

Läs mer

Söndagsmix
Söndagsmix

Varierande pass inom styrka och kondition.

Läs mer

Tabata
Tabata

Högintensiv intervallträning.

Läs mer

Team-WOD
Team WOD

Teampass i funktionell träning.

Läs mer

Teambeats
Teambeats

En tuffare cirkelträning där vi ofta jobbar i team.

Läs mer

TRX
TRX

Träna hela kroppen med hjälp av TRX-band.

Läs mer

Utomhuspass
Utomhuspass

Cirkelträning som har flyttat ut.

Läs mer

Yin-yoga
Yin Yoga

Stillsam och meditativ yoga.

Läs mer

Zumba
Zumba

Dansbaserad gruppträning till fartfylld musik.

Läs mer

Fri provträning

Om du vill prova på vårt utbud bjuder vi dig gärna på en fri provträning på någon av våra anläggningar. Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar er.

Personlig Träning

Med en personlig tränare (PT) kommer du att få hjälp med motivation och mål med din träning. Våra personliga tränare hjälper dig att ta fram ett träningsprogram som anpassas efter dina behov, för att hitta en hållbar träningsrutin, oavsett vilken bakgrund eller vilket mål du har med din träning – tappa kilon, bygga muskler eller få ett bättre flås.

VIKTNEDGÅNG

Regelbunden styrketräning är en effektiv livsstilsförändring för viktminskning, särskilt när den används i kombination med justeringar i näringsintaget för att säkerställa ett balanserat kaloriunderskott över tid. Om du vill uppnå bestående resultat rekommenderar vi dig att låta våra personliga tränare hjälpa dig.

STYRKA

För att orka prestera bättre i vardagen är styrka viktigt. Oavsett om du precis börjat träna eller tränar regelbundet, kan en personlig tränare hjälpa dig att uppnå resultat snabbare. Genom att anpassa träningen till dina personliga mål, dina förutsättningar och din ambitionsnivå skräddarsys träningsprogrammet för just dig.

KONDITION

Konditionsträning får hjärta och lungor att arbeta hårdare för att backa upp arbetande muskler. Konditionsträning ökar behovet av blod och näringsämnen i arbetande muskler och ökar hjälper till att avlägsna slaggprodukter från muskler. Regelbunden konditionsträning gör dig piggare och ger dig mer ork i vardagen.

Work

Bli starkare med oss

puls dalarna

Bemannade Öppettider

Mån-tors 09:00-12:00
16:30-20:00
Fredag 09:00-12:00
Lördag 11:00-12:00
Söndag Obemannat

För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.