Träning för alla smaker
Gruppträning
Hos oss kan alla hitta sitt favoritpass
Yoga
Dynamisk yoga i takt med andningen.
Läs mer
Ass and legs
Bygg upp och tona muskulaturen i ben och rumpa.
Läs mer
Styrka
Perfekt träning för alla som vill träna igenom hela kroppen på en timme.
Läs mer
Cardio challenge
Ett kondition baserat pass i inspirerande miljö!
Läs mer
Cirkelträning
Kondition- och styrkeövningar med hjälp redskap eller din egen kroppsvikt.
Läs mer
Core
Sittande eller liggande coreövningar.
Läs mer
Spinning
En suverän träningsform för att få en bra grundkondition. Finns olika former av pass te.x tabata, puls och övrig spinning.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Easyline
Enkel och effektiv cirkelträning.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Fredagsmix
Varierande pass inom styrka och kondition.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Functional Fitness
Varierat tunga lyft, lätta lyft och kroppsviktsövningar.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Functional Fitness Senior
Varierat tunga lyft, lätta lyft och kroppsviktsövningar.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Rodd
Helkroppsträning i roddmaskin.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Rörlighetsträning
Dynamiska/funktionella naturliga rörelser.
Tillgängligt: Leksand/Mora
Läs mer
Söndagsmix
Varierande pass inom styrka och kondition.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
Tabata
Högintensiv intervallträning.
Tillgängligt: Leksand/Mora
Läs mer
Team WOD
Teampass i funktionell träning.
Tillgängligt: Leksand
Läs mer
puls helkropp
En tuffare cirkelträning där vi ofta jobbar i team.
Tillgängligt: Leksand/Mora
Läs mer
bodypump
Les Mills BodyPump är ett styrketräningspass där du använder skivstänger för att träna hela kroppen. Genom att följa energisk musik och effektiva övningar bygger du styrka, uthållighet och muskeltonus. Passet passar alla nivåer och ger snabb resultat!
Tlllgänglighet: Mora
Läs mer
Utomhuspass
Cirkelträning som har flyttat ut.
Tillgängligt: Leksand/Mora
Läs mer
Yin Yoga
Stillsam och meditativ yoga.
Läs mer
Zumba
Dansbaserad gruppträning till fartfylld musik.
Tillgängligt:Leksand
Läs mer
Lesmills CORE
Les Mills CORE är ett träningspass som fokuserar på att stärka och stabilisera kroppens kärnmuskulatur, inklusive mage, rygg och höfter. Passen består av olika övningar som förbättrar hållning, balans och flexibilitet, samtidigt som de ökar styrkan och uthålligheten i core-musklerna. Utmanande och effektiv träning för alla fitnessnivåer.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Kettlebells
Kettlebells-träning i grupp är en effektiv träningsform som använder kettlebells för att stärka hela kroppen. Det kombinerar styrka, uthållighet och explosivitet i dynamiska övningar.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Pigg och stark
Oavsett vilken ålder man befinner sig i är en pigg och stark kropp något vi alla eftersträvar. Att ha kraft och ork att göra det man önskar, gärna utan så många begränsningar, är ett mål vi alla har.
Tillgängligt:Mora
Läs mer
Workout of the day
Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
MRL (mage rumpa lår)
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
LesMills BODYBALANCE
Les Mills BODYBALANCE är ett träningspass som kombinerar yoga, tai chi och pilates för att förbättra flexibilitet, styrka och balans. Passen fokuserar på andning och kroppskontroll, och ger både fysisk och mental avslappning.
Tillgängligt:Mora
Läs mer
Box mix
Detta gruppträningspass är inspirerat av boxning och fokuserar på att förbättra både teknik och kondition. Genom att växla mellan intensiva slagserier och dynamiska rörelser tränas både muskelstyrka och uthållighet. Passet är utformat för att ge en högintensiv, rolig och utmanande träning för hela kroppen
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Team Beat
En tuffare variant av cirkelträning . Här kan vi jobba 2 & 2, vi kan jobba i team eller i tidsintervaller. Olika upplägg nästan varje gång!
Tillgängligt: Mora
Läs mer
LesMills BODYcombat
Les Mills BodyCombat är ett energifyllt gruppträningspass inspirerat av kampsporter som boxning, karate och taekwondo. Under passet utför deltagarna en serie slag, spark och knätekniker till energifylld musik, vilket ger en helkroppsträning som förbättrar både styrka, kondition och koordination. Passets fokus ligger på att ge en effektiv och rolig träning samtidigt som du får utlopp för din energi och bygger självförtroende.
Tillgängligt:Mora
Läs mer
mage rygg rörlighet
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för magen och ryggen och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna – utgå alltid efter din förmåga och dagsform.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Dance and Move
Härlig dansglädje till blandad musik och varierande steg som alla kan vara med på.
Tillgängligt: Mora
Läs mer
Step
Ett gruppträningspass med step är en konditionsträning där deltagarna utför en serie koreograferade rörelser till musik. Passet är oftast uppdelat i sektioner där intensiteten gradvis ökar, vilket ger en effektiv träning för hela kroppen. Step är en rolig och energigivande träningsform som passar både nybörjare och mer erfarna deltagare.
Tillgängligt:Mora
Läs mer
Fri provträning
Om du vill prova på vårt utbud bjuder vi dig gärna på en fri provträning på någon av våra anläggningar. Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar er.
Personlig Träning
Med en personlig tränare (PT) kommer du att få hjälp med motivation och mål med din träning. Våra personliga tränare hjälper dig att ta fram ett träningsprogram som anpassas efter dina behov, för att hitta en hållbar träningsrutin, oavsett vilken bakgrund eller vilket mål du har med din träning – tappa kilon, bygga muskler eller få ett bättre flås.
VIKTNEDGÅNG
Regelbunden styrketräning är en effektiv livsstilsförändring för viktminskning, särskilt när den används i kombination med justeringar i näringsintaget för att säkerställa ett balanserat kaloriunderskott över tid. Om du vill uppnå bestående resultat rekommenderar vi dig att låta våra personliga tränare hjälpa dig.
STYRKA
För att orka prestera bättre i vardagen är styrka viktigt. Oavsett om du precis börjat träna eller tränar regelbundet, kan en personlig tränare hjälpa dig att uppnå resultat snabbare. Genom att anpassa träningen till dina personliga mål, dina förutsättningar och din ambitionsnivå skräddarsys träningsprogrammet för just dig.
KONDITION
Konditionsträning får hjärta och lungor att arbeta hårdare för att backa upp arbetande muskler. Konditionsträning ökar behovet av blod och näringsämnen i arbetande muskler och ökar hjälper till att avlägsna slaggprodukter från muskler. Regelbunden konditionsträning gör dig piggare och ger dig mer ork i vardagen.
Vill du vet mer.
Om du vill veta mer eller boka en prova på plats? Kontakta oss så hjälper vi dig.
Öppettider:
För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.
Se bemanade öppetider under fliken Här finns vi
för att se respektive anläggnings öppettider