Tabata

Högintensiv intervallträning

 
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid, ofta fyra minuter. Varje träningsrunda innehåller åtta repetitioner som du utför i 20 sekunder med vila i tio sekunder mellan varje repetition.

Passet börjar alltid med 4 minuter uppvärmning.

Detaljer

55 min  |  Styrketräning till musik  |  Intensitet: Medel till hög

 

Passar dig som

Vill bli starkare  |  Vill få bättre kondition  |  Vill träna högintensivt

  • Styrka 80% 80%
  • Kondition 50% 50%
  • Intensitet 100% 100%
Work

Bli starkare med oss

puls dalarna

Bemannade Öppettider

Mån-tors 09:00-12:00
16:30-20:00
Fredag 09:00-12:00
Lördag 11:00-12:00
Söndag Obemannat

För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.