Step

Step-Up: Bygg styrka och kondition med effektiva övningar

 

Step-Up Träning:

Välkommen till vårt energifyllda step-up-pass! I detta pass jobbar vi med enkla men effektiva rörelser som utmanar både kondition och styrka. Genom att använda en stepbräda som ett redskap tränar vi framförallt benen, rumpan och coremuskulaturen. Målet med passet är att förbättra både uthållighet och styrka genom att repetera rörelserna och variera intensiteten.

Hur det fungerar: Under passet kommer vi att genomföra olika övningar där du stegvis går upp och ner från brädan, vilket aktiverar både de stora och små muskelgrupperna i underkroppen. Vi kommer också att blanda in höftlyft, knäböj och olika variationer för att hålla passet både utmanande och roligt.

Vad du får ut av passet:

  • Starkare ben och rumpa: Step-up är en fantastisk övning för att bygga styrka i lår och skinkor.
  • Förbättrad kondition: Genom att hålla ett högt tempo jobbar vi med hjärt- och lungkapacitet.
  • Kroppskontroll och balans: Rörelserna tränar din stabilitet och kroppskontroll.

Vi anpassar nivån efter din förmåga, så både nybörjare och mer erfarna deltagare kan vara med och få ut maximalt av passet. Kom och ge ditt bästa – vi lovar att det kommer kännas i både ben och hjärta!

Detaljer

30 min  |  Rörelse till musik  |  Intensitet: Medel till hög

 

Passar dig som
 |  Vill få uthålliga muskler  |  Vill träna hela kroppen
  • Styrka 30% 30%
  • Kondition 80% 80%
  • 90% 90%

Vill du vet mer.

Om du vill veta mer eller boka en prova på plats? Kontakta oss så hjälper vi dig.

Öppettider:

För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.

Se bemanade öppetider under fliken Här finns vi

 för att se respektive anläggnings öppettider