Kettelbells

Kettlebell träning: Styrka, kondition och funktionell träning i ett pass

 

Välkommen till vårt kettlebell-pass – en träningsform som kombinerar styrka, kondition och funktionell rörelse! Under passet använder vi kettlebells för att utföra en rad övningar som engagerar hela kroppen. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, så erbjuder kettlebells en perfekt balans mellan utmaning och variation.

Hur passet fungerar: Vi fokuserar på dynamiska rörelser där du svingar, pressar och lyfter kettlebellen på olika sätt. Vi kombinerar övningar som kettlebellsving, goblet squat, pressar och snatch för att aktivera hela kroppen. Det är både en styrketräning och en konditionsträning i ett, vilket gör att du bygger muskelstyrka samtidigt som du förbättrar din uthållighet och hjärtfrekvens.

Fördelar med kettlebells:

  1. Helkroppsträning: Kettlebells engagerar hela kroppen i varje övning, vilket ger en effektiv träning för både över- och underkropp. Genom att arbeta med många muskelgrupper samtidigt får du snabbare resultat.

  2. Funktionell styrka: Kettlebellträning bygger funktionell styrka som är användbar i vardagen. Många av rörelserna efterliknar naturliga rörelser, vilket gör att du blir starkare och mer rörlig i alla typer av aktiviteter.

  3. Förbättrad kondition: De explosiva rörelserna ökar både din kondition och uthållighet. Kettlebellträning är perfekt för att höja pulsen och förbränna fett samtidigt som du bygger muskler.

  4. Tålig och effektiv träning: Kettlebellen är ett otroligt mångsidigt redskap. Den ger en unik möjlighet att kombinera styrka och explosivitet på ett effektivt sätt. Du kan variera både intensitet och typ av övningar för att hålla träningen intressant och utmanande.

  5. Bra för både nybörjare och avancerade: Kettlebells kan anpassas för alla nivåer, och vi kommer alltid att ge tips på justeringar så att alla får en utmaning som passar just deras förmåga.

Kom och upplev hur kettlebellen kan förvandla din träning – med styrka, kondition och funktionalitet som du känner av både på och utanför träningsytan!

Detaljer

25 min  |  Styrka och kondition |  Intensitet: Medel till hög

 

Passar dig som
 Vill träna funktionellt|  Vill få uthålliga muskler  |  Vill träna hela kroppen
  • Styrka 75% 75%
  • Kondition 65% 65%
  • 90% 90%

Vill du vet mer.

Om du vill veta mer eller boka en prova på plats? Kontakta oss så hjälper vi dig.

Öppettider:

För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.

Se bemanade öppetider under fliken Här finns vi

 för att se respektive anläggnings öppettider