BodyBalance

Les Mills BodyBalance: En Träning för Kropp och Sinnesro 

Les Mills BodyBalance är ett dynamiskt träningspass som kombinerar element från yoga, pilates och tai chi för att stärka, stretcha och balansera kroppen. Under passet fokuserar vi på att förbättra flexibilitet, styrka och kroppskontroll, samtidigt som vi arbetar med att skapa inre lugn och mental fokus.

Hur passet fungerar: I BodyBalance varvas långsamma, kontrollerade rörelser med andningsövningar och meditativa inslag. Du kommer att utföra olika positioner och flöden som engagerar hela kroppen, vilket hjälper till att förbättra hållning, stabilitet och rörlighet. Passet avslutas med en avslappnande och stressreducerande sektion för att hjälpa dig att koppla av både fysiskt och mentalt.

Fördelar med BodyBalance:

  1. Ökad flexibilitet: Genom de mjuka stretcharna och rörlighetsövningarna förbättras din flexibilitet, vilket gör att du kan röra dig mer fritt i vardagen och i andra träningsformer.

  2. Bättre styrka och hållning: Pilates- och tai chi-influenserna tränar både djupa och ytliga muskelgrupper, vilket stärker kroppen och hjälper till att förbättra din hållning.

  3. Minskar stress: Fokuset på andning och medveten rörelse bidrar till att minska stress och öka mental klarhet. Det är ett perfekt pass för att varva ner efter en intensiv träningsvecka eller för att skapa en stund av inre balans i din vardag.

  4. Ökad balans och kroppskontroll: Tai chi-elementen hjälper dig att förbättra din balans och koordination, vilket gör att du blir mer medveten om din kropp och kan utföra rörelser med bättre kontroll och precision.

  5. Lämplig för alla nivåer: BodyBalance är anpassningsbart för alla – oavsett om du är nybörjare eller erfaren tränare. Rörelserna kan justeras så att alla får ut det mesta av passet.

Kom och upplev en härlig mix av styrka, flexibilitet och inre ro! Les Mills BodyBalance ger dig både fysisk utmaning och mental återhämtning – en perfekt balans för kropp och själ.

Detaljer

60 min  |  Förbättra flexibilitet |  Minskar stress

 

Passar dig som
 Vill minskar stress|  Vill få Ökad balans och kroppskontroll| 
  • Styrka 45% 45%
  • Kondition 30% 30%
  • Intensivitet 50% 50%

Vill du vet mer.

Om du vill veta mer eller boka en prova på plats? Kontakta oss så hjälper vi dig.

Öppettider:

För medlemmar är gymmet öppen för träning 04-24 året om.

Se bemanade öppetider under fliken Här finns vi

 för att se respektive anläggnings öppettider